benessere durante la pandemia

La pandemia da covid ha cambiato molto le nostre vite nell’ultimo anno, lo ha fatto socialmente, economicamente e ha aumentato di molto la nostra paura dell’ignoto.

Molte persone hanno paura di uscire di casa, di parlare con gli altri, hanno paura del futuro.

Gli strumenti tecnologici che già erano entrati nella nostra vita con prepotenza ora ne sono proprietari quasi esclusivi.

Un numero altissimo di persone accusa un peggioramento della qualità e della durata del sonno.

Adesso anche la SPERANZA si è dissolta nella paura dei VACCINI.

Personalmente credo nella scienza, credo nelle persone e credo che potremmo imparare molto da questa pandemia.

I Vaccini funzionano, saranno sempre migliori, avranno sempre qualcosa di migliorabile, ma è importante che siano fatti.

Dobbiamo limitare l’espansione e l’evoluzione di questo virus e l’unica arma che abbiamo sono le misure di profilassi e i vaccini.

Se vuoi migliorare la qualità della tua vita e raggiungere una condizione di benessere durante la pandemia segui alcune semplici regole che sembrano banali, ma possono aiutare in questo momento difficile:

  • al mattino fai una colazione con alimenti sani frutta -yogurt fette biscottate e metti un sottofondo della musica che preferisci;
  • cerca di trovare almeno 20-30 minuti al giorno per una passeggiata o per della cyclette o tapis-roulant;
  • limita l’uso di computer e di smartphone sopratutto dopo le 20;
  • vai in libreria scegli un buon libro e dedicagli ogni sera un pò del tuo tempo;
  • smettila di evidenziare aspetti negativi della vita e cerca di trovarne di positivi e parlane con chi ti sta intorno. Proviamo a dare un esempio positivo, ne hanno bisogno sia i ragazzi che gli anziani;
  • nei giorni liberi contatta i tuoi amici telefonicamente e ancora meglio di persona (sempre rispettando le norme di sicurezza);
  • la sera durante la cena spegni la TV, cerca un dialogo con il tuo partner e i tuoi figli . Dobbiamo combattere la solitudine e ricostruire il piacere di condividere;
  • crea un ambiente accogliente per prepararti al sonno: sistema il letto, assicurati che ci sia una luce adeguata e qualche goccia di essenza profumata;
  • addormentati pensando a qualcosa di positivo.

INSIEME CE LA FAREMO.

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